Недостаток калия в организме симптомы у женщин

Недостаток калия в организме-симптомы у женщин и мужчин

Недостаток калия в организме симптомы у женщин

В статье разберем недостаток калия в организме,симптомы у женщин и мужчин. Особое внимание следует уделить значению калия в организме человека. Это позволит оценить степень важности макроэлемента.

Для того чтобы заподозрить нехватку калия у пациента врачу достаточно собрать анамнез. В случае приёма слабительных препаратов, частых приступов рвоты и патологиях почек врач предполагает нехватку макроэлемента. Для уточнения диагноза назначаются лабораторные анализы. Целесообразнее проводить комплексный анализ крови на уровень магния, калия, натрия и хлора.

Значение калия для организма человека

Ионы калия необходимы для создания и поддержания трансмембранного потенциала клеток в живых организмах. Поддержание осмотического давления и активность ферментов окисления глюкозы также не обходятся без данного макроэлемента. Не менее важная функция калия заключается в обеспечении проведения нервных импульсов в тканях.

Участие в столь важных биологических процессах объясняет многочисленные изменения в функционировании организма человека при изменении уровня калия в крови.

В организме человека нет органа, депонирующего калий. Его содержание в клетках определяется поступлением вместе с пищей и скоростью выведения. В процессах выделения принимают участие почки, потовые железы и кишечник.

Большое влияние на концентрацию калия в клетках оказывает рН. Так, при сдвиге рН в кислую сторону – уровень калия в клетках уменьшается, ионы начинают активно высвобождаться в межклеточное пространство. Изменение рН в щелочную сторону способствует активному захвату макроэлемента клетками.

Недостаток калия в организме:симптомы у женщин

Гипокалиемия – это состояние, при котором в организме человека отмечается сниженный уровень калия. Основные симптомы недостатка калия в организме у женщин начинают проявляться, когда уровень макроэлемента в крови менее 3 ммоль/л. Выраженность симптомов напрямую зависит от степени недостатка ионов.

Часто женщины с гипокалиемией отмечают повышенную утомляемость, слабость и боли в мышцах ног, судороги в икроножных мышцах. Тяжёлые клинические случаи сопровождаются параличом, кишечной непроходимостью и выраженным снижением силы мышц. Возникновение данных симптомов обусловлено изменением мембранного потенциала и нарушением проведения нервных импульсов в клетках.

К признакам недостатка калия в организме у женщин также относят нарушения сердечного ритма (аритмии и экстрасистолии).

В ряде исследований указывается связь между концентрацией калия и артериальным давлением. Так, при недостаточном поступлении макроэлемента вместе с пищей у пациентов часто обнаруживалась склонность к повышению артериального давления. А приём препаратов калия способствовал снижению давления.

При длительной гипокалиемии у женщины может произойти манифестация нефрогенного сахарного диабета. У пациентов развивается толерантность к глюкозе на фоне нарушенного синтеза инсулина и развития резистентности к инсулину.

Читайте далее: Таблица нормы калия в крови у женщин и мужчин

Нехватка калия при беременности

В период токсикоза и частых рвотах, у беременных женщин обнаруживается недостаток макроэлемента. Кроме этого, к гипокалиемии могут приводить физический или эмоциональный стресс. Обнаружить признаки дефицит калия будет не сложно. Первые признаки: отёчность, тахикардия, судороги и учащённый пульс.

Особую опасность гипокалиемия представляет для женщин в третьем триместре, поскольку может стать причиной преждевременных родов. Поэтому при первых симптомах следует обратиться к врачу.

Не следует самостоятельно пытаться повысить уровень макроэлемента. Неправильная дозировка препаратов или длительность курса приведёт к избытку вещества в организме.

Что не менее опасно для развивающегося малыша.

Недостаток калия в организме:симптомы у мужчин

Признаки дефицита макроэлемента у мужчин схожи с женскими, к ним относят:

  • недомогание и слабость, которые не связаны с повышенной физической или умственной активностью;
  • повышенную жажду;
  • частые позывы к мочеиспусканию и увеличение объёмов выделяемой мочи в сутки;
  • потерю веса;
  • мышечную слабость;
  • судороги и тремор конечностей;
  • снижение частоты сердечных сокращений и рефлексы;
  • рвоту;
  • низкое артериальное давление;
  • нарушения сердечного ритма, тахикардию.

Почему человек начинает испытывать повышенную мышечную слабость при дефиците калия? Данный макроэлемент, взаимодействуя с солями натрия, обеспечивает достаточную проводимость электрических зарядов.

При снижении концентрации калия в клетках, импульсы начинают проходить медленнее. Что оказывает прямое влияние на сократительную способность мышечной ткани.

У пациента могут возникать судороги, длительностью от нескольких секунд до 10 минут.

Следует отметить, что состояние гипокалиемии может отразиться и на психическом здоровье человека. Калий необходим для проведения нервных импульсов и транспорта серотонина. Нарушение данных процессов становится причиной развития депрессии и резких перепадов настроения. В тяжёлых случаях у мужчины могут быть галлюцинации, бредовые мысли и действия, а также путанное сознание.

Когда следует проверить уровень калия?

Лабораторная диагностика по определению уровня калия показана пациентам с признаками гипокалиемии. Исследование следует проводить в комплексе с другими тестами на электролиты (натрий, хлор, магний).

Анализ крови целесообразно проводить при необходимости лечения мочегонными препаратами, а также при приёме сердечных лекарств. Также уровень макроэлемента определяется у пациентов во время диализа, инфузионной терапии, лечении в реанимации и хирургическом отделении, при ожогах, кишечных инфекциях и т.д.

Патологические причины гипокалиемии

Причинами низкого калия в крови могут являться проблемы с желудочно-кишечным трактом. При сильной рвоте, диарее и приёме слабительных человек теряет большое количество жидкости, содержащей электролиты.

Патологии почек – еще одна распространённая причина нехватки макроэлемента. При гиперальдостеронизме происходит избыточный синтез альдостерона. Что становится причиной депонирования натрия и усиленного выведения калия из клеток.

Лечение гиперальдостеронизма приводит к нормализации артериального давления и уровня калия у 70% пациентов. Следует отметить, что у 5% пациентов лечение не приносит ожидаемой положительной динамики.

В результате развиваются необратимые тяжёлые патологии в органах-мишенях (сердце и почки).

При диабетическом кетоацидозе обнаруживаются нарушения процессов обмена углеводов из-за дефицита инсулина. Известно, что инсулин необходим для захвата ионов калия клетками.

При недостатке инсулина возникает и дефицит калия. Прогноз кетоацидоза благоприятный в случае его своевременного обнаружения и грамотного лечения.

Отсутствие адекватной и своевременной терапии может стать причиной диабетической комы.

К патологиям почек, приводящим к дефициту калия, также относят синдром Кушинга. Усиленная выработка стероидных гормонов замедляет вторичное всасывание ионов калия почками. Что приводит к гипокалиемии.

Как компенсировать недостаток калия

Восполнить недостаток калия в организме можно при помощи специальной диеты или специальных препаратов. Лидерами по содержанию калия являются соя (1750 мг калия на 100 гр продукта), какао (1500мг), красная фасоль (1400 мг), курага (1150 мг) и картофельный крахмал (1000 мг).

В чуть меньшем количестве калий содержится в изюме, фундуке, инжире, шпинате и в кедровых орехах.

Важно помнить, что при варке продуктов значительная часть макроэлемента выходит в отвар. Например, варка овощей снижает содержание калия в них на 70%. Жарка способствует еще большей потере полезных макроэлементов.

Предпочтительный способ употребления овощей и фруктов – в сыром виде. В случае невозможности употребления продуктов без термической обработки, предпочтение следует отдавать запеканию в духовке.

При необходимости варки продуктов следует максимально уменьшить количество воды. По возможности стоит лишь припускать овощи в небольшом количестве воды.

Для сочных продуктов использовать воду не обязательно, достаточно выделяемого ими сока.

Приготовление на пару может стать хорошей альтернативой другим способам термической обработки. В этом случае потеря макроэлементов продуктами минимальна.

Медикаментозное лечение гипокалиемии назначается исключительно лечащим врачом после проведённых анализов и установления точного диагноза.

Читайте далее: О чем говорит повышение калия в крови у взрослого?

Источник: https://medseen.ru/nedostatok-kaliya-v-organizme-simptomy-u-zhenshhin-i-muzhchin/

Дефицит калия: каковы признаки и лечение?

Недостаток калия в организме симптомы у женщин

Если ваше тело страдает от дефицита калия, оно не будет работать должным образом. Увеличивается количество людей, страдающих от мышечной слабости, судорог и усталости. Также заболевание сердца, хронические камни в почках и снижение плотности костной ткани связаны с недостатком этого минерала.

С другой стороны, у человека может быть недостаток этого питательного вещества, потому что он уделяет больше внимания железу и кальцию.

Его значение велико, он регулирует нервную функцию, сокращение мышц и нормальное сердцебиение. Благодаря калию, питательные вещества перемещаются в клетки.

Минимизирует воздействие натрия на кровяное давление. Диета, богатая калием, помогает бороться с гипертонией.

Ваше тело всегда будет предупреждать вас, когда у него дефицит калия. Еще это состояние известно как гипокалиемия. На тестах менее 3,5 мг / л калия в крови указывает на дефицит этого минерала.

Признаки дефицита калия

Симптомы в большинстве случаев трудно заметить, они сильнее влияют на пожилых людей. Это распространено у людей, недавно госпитализированных, с сердечными заболеваниями или если вы принимаете мочегонное средство. Во всех случаях представлены следующие признаки:

Судороги и мышечная слабость: калий отвечает за нормальное сокращение мышц. Если вы чувствуете, что ваше тело как желатин, со слабостью или спазмами, это признак того, что вы недостаточно потребляете калия.

Запор: если вы чувствуете болезненные движения кишечника, и у вас проблемы с дефекацией, это может указывать на дефицит калия. Будьте осторожны, запоры могут вызвать общее недомогание и отек.

Необычный сердечный ритм: будьте осторожны, если у вас сердечная аритмия. Калию поручено регулировать биение сердца. Низкий уровень калия вызовет аномальные сердечные сокращения.

Усталость: Усталость имеет много причин. И это может указывать так же на дефицит калия, прежде чем вы столкнетесь с этим диагнозом, посмотрите на свой образ жизни.

Что делать?

  • Проведите анализ крови: сделайте это, прежде всего, это единственный способ подтвердить диагноз. В противном случае следующие шаги могут привести к тому, что вы превратитесь в «калий».
  • Ешьте продукты, богатые калием: лучшими источниками калия являются фрукты и овощи. Половина чашки слив содержит 637 мг, банан — 422 мг. Помидоры, бобы и сквош также являются богатыми источниками этого питательного вещества.
  • Потребляйте добавки калия: для этого вам следует сначала обратиться к врачу. Как правило, они не содержат более 99 мг калия, но это помогает.

Факторы риска гипокалиемии

  • Хронические заболевания, которые могут вызывать рвоту и диарею.
  • Некоторые лекарства, такие как диуретики, слабительные, антибиотики

Во многих случаях недостаток калия является симптомом другого заболевания. Это могут быть:

  1. Бартерный синдром — наследственное заболевание почек. Это увеличение уровня альдостерона, что заставляет почки выделять больше калия.
  2. Синдром Кушинга вызывает увеличение уровня кортизола, способствующего потере калия через мочу.
  3. Метаболический алкалоз: он повышает рН тканей. Его симптомы рвота и диарея вызывают потерю калия из организма.

Для того, чтобы мышцы сердца работали лучше: это самая важная роль, которую играет калий. Он помогает всем мышцам в целом, но больше всего необходим сердцу. Снижает кровяное давление и обеспечивает жизнедеятельность этого жизненно важного органа.

Снижает риск инсультов: исследования показывают, что рацион, богатый калием и магнием, помогает снизить риск страдания от этого заболевания.

Передает нервные сигналы: создает электрический градиент через клеточные мембраны. Нервные сигналы используют эти градиенты для выполнения своей работы.

Сокращает мышцы: это питательное вещество помогает транспортировать кальций в клетки через натриевые и калийные насосы. Помогает гладкие, скелетные и сердечные мышцы.

По своей природе наши почки регулируют количество калия, достаточное для нашего организма, и насколько оно будет изгонять. Эта функция выполняется альдостероном (гормон надпочечников) в органе.

Вы ежедневно даете своему организму достаточно калия?

Многие люди не потребляют калий должным образом. И это гораздо более вредно для тех людей, которые выбирают обработанные продукты. Вы должны беспокоиться о том, знаете ли вы, что у вас дефицит калия. Так как это важно для здоровья в основном из-за сердца.

https://www.youtube.com/watch?v=pAW7A0EyqEM

Хорошей новостью является то, что если вы хотите подтвердить, что у вас дефицит калия, он появляется в простом анализе крови. И вы можете предотвратить это, употребляя много фруктов и овощей, таких как бананы, чернослив и бобы.

Ежедневная рекомендация для взрослых составляет 4700 мг и для детей от 3000 до 4500 миллиграммов в зависимости от их возраста. С другой стороны, дети нуждаются только в 400 мг и кормящих матерей немного больше, чем в среднем 5100 мг.

Вы должны рассмотреть вопрос о принятии калия в качестве приоритета. Помните, что вашему телу нужно, чтобы он мог функционировать с полной нормальностью. Научиться распознавать и лечить дефицит калия имеет решающее значение, чтобы избежать осложнений в будущем.

По материалам —homeremediescorner.com
Перевод и адаптация — Фитхакер

Источник: https://fithacker.ru/articles/defitsit-kaliya-kakovyi-priznaki-i-lechenie/

Симптомы нехватки калия и естественные способы его восполнения

Недостаток калия в организме симптомы у женщин

Признаков дефицита калия в организме * Храническая усталость. * Повышенное артериального давления. … * Судороги в мышцах * Аритмия сердца * Головокружение и слабость * Запоры

* Онемия

Почему калий нужен организму

Суточная норма калия для взрослого человека, равна в среднем 4,7 г. Но это не гарантия того, что у вас будет достаточно минерала, потому что если вы потребляете много натрияпроисходит потеря калия через мочу и, наоборот, высокое потребление калия приводит к выведению натрия через мочу.

Калий является одним из важнейших электролитов в организме человека и несет в себе небольшой электрический заряд, что особенно важно для многих процессов в организме .

Также он является жизненно важным для здорового функционирования всех клеток вашего организма, тканей и органов. Это также помогает контролировать кровяное давление, поддерживать нормальное количество воды в организме и поддерживать оптимальный уровень рН крови.

 Электролиты теряются вместе с потом, поэтому после физических нагрузок необходимо восполнять запасы минерала.

Дефицит обычно легко восстанавливается с помощью правильной диеты. Большинство из нас страдает от нехватки этого минерала, в основном это происходит из-за того, что мы привыкли есть обработанную пищу.

Уровень калия в организме регулируется почками. Если есть переизбыток и почки не справляются с его выводом из организма, появляется гиперкалиемия.

Начальные симптомы гиперкалиемии: схваткообразные боли в животе, мышечная слабость и раздражительность. В конечном итоге это может привести к угнетению мышечной регуляции, и в частности привести к проблемам с сердцем.

Недостаток калия называется гипокалиемия.

Симптомы нехватки калия

Слабость и усталость. Самый первый признак нехватки — слабость и усталость. Когда в крови падает уровень калия, появляется мышечная слабость. Дефицит этого минерала также влияет на усвояемость организмом питательных веществ, увеличивает уровень сахара в крови.

Мышечные судороги и спазмы. Второй признак – судороги в мышцах.

Проблемы с пищеварением. Одна из причин нарушения пищеварения – нехватка калия. Он помогает передавать сигналы от мозга к мышцам, расположенных в пищеварительной системе. Эти сигналы стимулируют сокращения мышц, которые помогают пищеварительной системе в продвижении пищи. В результате, появляются такие проблемы как метеоризм и запор.

Затрудненное дыхание. Острый дефицит может вызвать затрудненное дыхание. Появляется отдышка.

Изменения настроения. Исследования показали, что 20% пациентов с психическими расстройствами имели недостаток калия.

Покалывание и онемение. Симптомы появляются в руках и ногах. Это происходит из-за ослабления нервных сигналов.

Учащенное сердцебиение. Мышечные боли могут появляться из-за ограничения притока крови к мышцам. Эти симптомы могут указывать на развитие рабдомиолиза.

Высокое кровяное давление. Калий помогает расслабить кровеносные сосуды.

Избыточное потоотделение. Гипергидроз.

Частое мочеиспускание и сильная жажда. Гипокалиемия может вызвать чрезмерную потерю воды через почки. Частое мочеиспускание и сильная жажда являются частыми симптомами.

Какие продукты содержат калий

Печеный картофель, с кожей, 1 средний – 926 мг

Свекольная ботва, 0,5 стакана – 655 мг

Изюм, 0,5 стакана – 543 мг

Сливовый сок, ¾ стакана – 530 мг

Палтус, запеченный, 90 г – 490 мг

Бананы, сырой, средний – 422 мг

Шпинат вареный, 0,5 стакана – 420 мг

Молоко, 1%, 1 стакан – 366 мг

Апельсиновый сок, ¾ стакана – 357 мг

Черные бобы, 0,5 стакана – 305 мг

Арахис, сухой жареный, 40 г – 280 мг

Грейпфрутовый сок, ¾ стакана – 252 мг

Апельсин, средний – 232 мг

Брюссельская капуста, приготовленная на пару, 0,5 стакана – 248 мг

Семга, запеченная, 90 г – 244 мг

Морковь сырая, 0,5 стакана – 205 мг

Овсянка, 1 стакан – 164 мг

Яблочное пюре, 0,5 стакана – 92 мг

Отказ от ответственности: информация, представленная здесь, предназначена исключительно в ознакомительных целях. Организм может у всех реагировать по-разному, поэтому, перед применением этих средств, пожалуйста, консультируйтесь с врачом.

Источник: https://travart.ru/simptomy-nehvatki-kaliya

Недостаток калия в организме человека – начните употреблять эти 12 продуктов

Недостаток калия в организме симптомы у женщин

Калий является важным электролитом и третьим по распространенности минералом в организме. Калий — это основное соединение, которое каждый день взаимодействует с натрием для выполнения ряда важных функций. Особенно балансируя жидкости и минеральные вещества в организме. Вот почему недостаток калия в организме человека может быть так опасен.

Калий содержится во всех клетках организма, и его уровень контролируется почками. Он необходим для многочисленных клеточных функций. Включая регулирование ритмов сердцебиения и нервных импульсов, позволяя мышцам сокращаться, предотвращая мышечные боли. А также поддерживая здоровье пищеварительной системы и повышая уровень энергии.

Недостаток калия в организме человека — каковы риски?

К сожалению, многие дети и взрослые в России и других развитых странах страдают от низкого уровня калия. По оценкам Министерства сельского хозяйства, потребление калия с пищей всеми группами в России ниже, чем рекомендуемое суточное количество.

Фактически, многие взрослые даже не получают половину необходимого им калия! Согласно опросам, среднее потребление калия взрослыми составляет приблизительно от 2,8 до 3,3 г в день для мужчин и от 2,2 до 2,4 г в день для женщин. Однако рекомендуемая суточная доза составляет 4,7 г в день.

Многие продукты содержат калий. Фактически, почти все мясо, рыба и непастеризованные, высококачественные молочные продукты содержат большое количество калия. Как и многие овощи, бобы и фрукты.

Люди, у которых наиболее вероятно недостаток калия в организме:

  • Те, кто принимает мочегонные средства для лечения высокого артериального давления или сердечных заболеваний
  • Любой, кто часто принимает слабительные
  • Тот, у кого недавно было заболевание, вызвавшее рвоту и диарею
  • Те, у кого есть определенные нарушения почек или надпочечников
  • Алкоголики
  • Люди с неконтролируемым диабетом
  • Спортсмены, которые занимаются спортом более 1-2 часов в день
  • Любой человек на очень низкокалорийной диете

Умеренно низкий уровень калия очень распространен среди населения в целом и обычно приводит к появлению симптомов, в том числе:

  • повышенное артериальное давление
  • повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно страдающих от инсульта
  • повышенная чувствительность к соли / натрию
  • более высокий риск почечных камней
  • усталость и проблемы с хорошим сном
  • плохая концентрация и память
  • повышенный риск диабета и инсулинорезистентности
  • уменьшенное формирование кости из-за более высоких уровней кальция, выделяемого с мочой
  • мышечная слабость и спазмы
  • боль в суставах

Чрезмерный недостаток калия в организме человека называется гипокалиемией. Симптомы гипокалиемии являются серьезными и равноценны смертельным. Они включают сердечные аритмии, мышечную слабость и непереносимость глюкозы.

Обычно гипокалиемия вызвана другими факторами, кроме недостаточного употребления пищи, богатой калием.

Например, осложнения, связанные с функцией почек, использование мочегонных средств или сильным заболеванием и потерей жидкости.

Одной из самых больших проблем с низким потреблением калия является то, что организм также не способен нейтрализовать кислоты.

 Неуглеродные кислоты образуются в процессе пищеварения и метаболизма растительных и животных белков, включая мясо, молочные продукты и злаки.

 Работа калия заключается в балансировке этих кислот, чтобы поддерживать необходимый уровень pH в организме. А низкий уровень калия может означать, что организм становится слишком кислым.

Фрукты и овощи имеют встроенные нейтрализаторы кислоты, а мясо, большинство зерновых и другие продукты животного происхождения — нет. Большинство людей накапливает большое количество кислоты в крови, поскольку стандартная диета содержит много животных белков и злаков. А фруктов и овощей – мало.

Результат? Плохое пищеварение, нарушение когнитивных способностей, частое чувство усталости, снижение иммунитета. А также ухудшение здоровья сердца и многие другие потенциальные риски.

Рекомендуемая суточная доза калия

С 2019 года экспертный комитет при национальных академиях наук, техники и медицины разработал обновленные рекомендации по потреблению калия. Они могут варьироваться в зависимости от возраста и пола.

Вот самые последние рекомендации для калия:

  • 0–6 месяцев: 400 мг в день
  • 7–12 месяцев: 860 мг в день
  • 1-3 года: 2000 мг в день
  • 4–8 лет: 2300 мг в день
  • 9–13 лет: 2500 мг в день для мужчин и 2300 мг в день для женщин
  • 14–18 лет: 3000 мг в день для мужчин и 2300 мг в день для женщин
  • Старше 19 лет: 3400 мг в день для мужчин и 2600 мг в день для женщин
  • Женщины, которые беременны или кормят грудью: 2800–2 900 мг в день

Некоторым людям может понадобиться даже больше калия, чем эти цифры. Например спортсменам, которые тренируются более одного часа в течение большинства дней недели. Поскольку у них более высокая мышечная масса.

А их организм зависит от эффективного кровотока, помогающего доставлять питательные вещества в жизненно важные органы, кости и разрушенную мышечную ткань.

Поэтому им обычно требуется большее количество продуктов, богатых калием.

Как избежать недостаток калия в организме человека — лучшие пищевые источники калия

Всегда, когда это возможно, лучше получать витамины и минералы из пищевых источников.

Необходимо избежать осложнений от низкокачественных добавок и убедиться, что питательные вещества полностью усваиваются.

Калий часто добавляют в обработанные пищевые продукты — в том числе зерновые злаки, хлеб и некоторые спортивные напитки. Однако это не тот же самый калий, который содержится в натуральных цельных продуктах.

Например, в обработанных пищевых продуктах, обогащенных синтетическим калием, наиболее полезных соединений калия (сопряженные анионы) плохо усваиваются и не эффективны. Эти анионы обычно необходимы для буферизации костей от воздействия кислоты. А калий, добавленный в продукты питания, обычно в форме хлорида калия, не действует как надлежащий костный буфер.

К счастью, около 85% пищевого калия усваивается средними, здоровыми взрослыми людьми. Таким образом, проблема, скорее всего, заключается в том, что люди не едят достаточно цельных продуктов, богатых калием.

А не испытывают проблемы с фактическим использованием калия, как только он попадает в организм. Всегда старайтесь получать достаточно калия из различных продуктов, которые также содержат много других дополнительных питательных веществ.

Они помогают сбалансировать калий.

Вот 12 лучших пищевых источников калия

(В процентах на основе рекомендуемой дневной нормы в 4700 мг для взрослых мужчин и женщин.)

  • Белая фасоль — 1 приготовленная чашка: 1 004 мг
  • Фасоль Лима — 1 приготовленная чашка: 955 мг
  • Авокадо — 1 целое: 690 мг
  • Брокколи — 1 приготовленная чашка: 458 мг
  • Сладкий картофель — 1 438 мг
  • Бананы — 1 422 мг
  • Лосось – 85 г — 416 мг
  • Горох — 1 приготовленная чашка: 384 мг
  • Сардины — 1 банка: 365 мг
  • Грейпфрут — 1 целое: 354 мг
  • Сырое молоко — 1 стакан: 260 мг
  • Говядина с травой – 85 г: 237 мг

В случае, если вам необходимо принимать калий в виде добавок, рекомендуем рассмотреть следующие варианты:

  • Now Foods, цитрат калия, 99 мг, 180 капсул
  • 21st Century, глюконат калия, 595 мг, 110 таблеток
  • Now Foods, глюконат калия, 99 мг, 250 таблеток
  • Country Life, Аспартат Калия Магния, 180 таблеток
  • Now Foods, Аспартат Магния И Калия, 120 капсул

Читайте далее: польза хрома для организма: поддерживает уровень сахара в крови, холестерин и многое другое

Источник: https://ladyinfanta.ru/nedostatok-kalija-v-organizme-cheloveka/

Недостаток калия в организме, симптомы у женщин

Недостаток калия в организме симптомы у женщин

Недостаток всего одного макроэлемента в организме – калия – чревато серьёзными негативными последствиями и осложнениями. Нередко люди, страдающие гипокалиемией, считают себя здоровыми, что на самом деле очень далеко от правды.

Калий в организме, норма содержания

Концентрация калия в организме существенна – составляет приблизительно четверть процента от массы всего тела. Потому его принято называть макроэлементом.

Вещество распределилось в теле в таких пропорциях:

  • 98% всего объёма сосредоточено в клетках, под видом катионов;
  • оставшиеся 2% находятся в межклеточной жидкости.

Калий (или К+) занимает ответственную роль в обеспечении нормальной жизнедеятельности. Его основные функции:

  • в клетке: отвечает за нервную возбудимость и сокращение мышц в ответ на раздражитель, поддерживает электрические способности мозга;
  • в организме: приводит гладкую мускулатуру в состояние тонуса, выполняет мочегонную функцию, расширяя кровеносные сосуды внутренних органов и сужая их на периферии, уравновешивает артериальное давление, количество сокращений сердечной мышцы, нормализует кислотно-щелочный баланс.

Нормальная концентрация К+ в сыворотке крови у детей зависит от возраста и постоянно меняется. У взрослых же этот показатель принимает постоянное значение.

В теле здорового человека норма калия составляет 3,5-5 ммоль/л

Достижение уровня ниже 4 ммоль/л уже даёт поводы заговорить о дефиците макроэлемента. Концентрация ниже 3,5 ммоль/л – прямой показатель болезни гипокалиемии.

Причины возникновения нехватки калия

Дефицит макроэлемента под влиянием специфических обстоятельств может быть спровоцирован одной или несколькими из таких причин:

  • В рационе женщины недостаточно продуктов, содержащих много калия. Как только организм обнаружит такую недостачу, он станет более рационально распоряжаться содержащимся в крови калием: уменьшит процесс выведения макроэлемента с мочой и потом. Однако вскоре наступает момент, когда восполнить нехватку уже нечем;
  • Имели место приёмы мочегонных препаратов, слабительных, в рационе наблюдается значительное количество соли и консервантов с содержанием натрия;
  • Пребывание женщины в состоянии высокой необходимости в калии – обычно это происходит при беременности, в лактационный период, а также после перенесённой операции;
  • Имеются болезни щитовидки;
  • Слишком высокая экскреция компонента при мочеиспускании или вызванные лечением этой патологии гормональные отклонения;
  • Неумеренные нагрузки, сопровождаемые усиленным потоотделением. Вместе с потом в таких случаях вымывается значительная часть К+.

Самые частые причины образования дефицита калия среди женщин: увлечённость диетами с целью коррекции собственного веса.

Чем опасна гипокалиемия

Чем большим становится дефицит К+, тем интенсивнее проявляется симптоматика. Все проявленные признаки уже сами по себе указывают на то, к каким последствиям способна привести гипокалиемия.

Даже небольшие отклонения от концентрации калия при несвоевременном восполнении нехватки могут привести к таким осложнениям:

  • тяжёлые формы аритмии, миалгии;
  • повышается вероятность образования сахарного диабета;
  • есть риск отравления организма гликозидами (если были назначены содержащие их медикаменты);
  • возникает ощутимый кислотно-щелочный дисбаланс;
  • в наиболее тяжелых случаях гипокалиемия наряду с другими факторами создаёт предрасположенность к внезапной коронарной смерти.

Чтобы не спровоцировать подобные осложнения, важно своевременно начать лечение.

Терапия при гипокалиемии состоит из двух направлений: медикаментозного лечения и добавления в рацион продуктов, богатых калием.

Лечение дефицита калия препаратами

Быстро восполнить запасы калия в организме помогает приём медикаментов с калием в форме таблеток и драже. Чаще всего назначаются такие препараты:

  • панангин;
  • калия оротат;
  • калий-нормин;
  • аспаркам.

Дозировка зависит от степени развития гипокалиемии и индивидуальных особенностей организма. Таблетки и драже принимаются во время или после приёма пищи, глотать их нужно целиком, не разжёвывая.

В особо тяжелых случаях может быть применён хлорид калия в виде внутривенных инъекций.

Но в целом этот метод не рекомендован: подобная терапия может вызвать рикошетную гипокалиемию – явление, когда глюкоза в составе препарата не только не восстанавливает нужную концентрацию калия, но и вызывает ещё большее её падение.

Питание при гипокалиемии

Важной составляющей терапии при нехватке памяти является правильное питание. Женщине важно употреблять необходимое количество К+ с пищей – так макроэлемент лучше усвоится и обеспечит качественное выздоровление.

Больше всего калия содержится в таких продуктах питания:

  • мясо;
  • бананы;
  • гречневая, ячневая и овсяная каши;
  • грибы;
  • баштанные: арбузы, тыквы, дыни;
  • капуста: пекинская, брюссельская, морская, цветная;
  • орехи, сухофрукты и цукаты;
  • большинство фруктов и овощей.

Перечень продуктов с высоким содержанием К+ довольно широкий, потому выбранный рацион может быть полностью сбалансированным, и при этом разнообразным.

Поделитесь статьей с друзьями

статьи

0

Источник: https://missis.info/zdorove/153-nedostatok-kaliya-v-organizme-simptomy-u-zhenschin.html

Нехватка калия в организме (гипокалиемия): диагностика, коррекция

Недостаток калия в организме симптомы у женщин

Нервно-мышечная проводимость протекает с участием калия

Калий — это минеральное вещество, необходимое для биоэлектрической активности клеток, нервно-мышечной проводимости. Участвует в процессах поддержания осмотической концентрации крови, кислотно-щелочного баланса, водного баланса, регуляции гомеостаза.

Причины дефицита калия:

  1. Избыточное выведение из организма.
    • Хроническая диарея в результате дисфункции кишечника либо приёма слабительных препаратов.
    • Многократная рвота.
    • Применение диуретиков (осмотических, петлевых, тиазидных).
    • Первичный и вторичный гиперальдостеронизм.
    • Почечный тубулярный ацидоз.
    • Врождённая гиперплазия надпочечников.
    • Синдром Иценко-Кушинга.
    • Синдром Гительмана.
    • Приём лекарственных средств (пенициллин, теофиллин, амфотерицин В).
    • Потеря через кожу при повышенном потоотделении, ожогах.
  2. Патология щитовидной железы сказывается на уровне калия

  3. Перераспределение калия в организме (внутриклеточный сдвиг). Перемещение катионов из крови либо межклеточной жидкости в клетки.
    • Рост концентрации инсулина (преимущественно в результате введения избыточной дозы при сахарном диабете).
    • Приём препаратов, способствующих захвату калия клетками (сальбутамол, алопрол).
    • Гиперкатехоламинемия. Приём средств, содержащих катехоламины, наличие феохромоцитомы, хроническое состояние стресса.
    • Передозировка витаминов В9 и В12.
    • Гипертиреоз.
  4. Недостаточное поступление с пищей.
    • Голодание, диеты.
    • Потребление менее 2 г калия в сутки, для спортсменов или лиц, занятых тяжёлым физическим трудом — менее 3 — 5 г.

Симптомы и признаки низкого калия

Нарушения ритма при нехватке калия

Первые признаки недостатка калия проявляются повышенной утомляемостью, мышечной слабостью, головной болью. При последующем развитии гипокалиемии симптомы становятся более выраженными:

  • состояние постоянной жажды;
  • аритмия;
  • одышка;
  • парестезия (покалывание, жжение, ощущение «мурашек»);
  • судороги;
  • запоры, непроходимость кишечника;
  • гипотония;
  • полиурия, снижение относительной плотности мочи;
  • повышенная нервная возбудимость либо апатия, депрессия.

Симптомы зависят от скорости формирования дефицита калия.

При стремительном развитии гипокалиемии возможно критическое нарушение сердечного ритма, разрушение клеток мышечной ткани, образование почечной недостаточности, паралич.

Низкий уровень калия у беременных

В регуляции кровяного давления участвует калий

Потребность в макроэлементе во время беременности возрастает, среднесуточная норма составляет около 3,5 г. Низкий уровень калия провоцирует развитие патологий как у развивающегося плода, так и у матери.

Калий является основным катионом клеток различных тканей, взаимодействуя с другими микро- и макроэлементами, создаёт благоприятную среду для поддержания организма женщины во время беременности.

Способствуя снижению чувствительности почечных канальцев к антидиуретическому гормону, калий препятствует избыточной задержке жидкости в гестационный период.

Участвует в процессе высвобождения энергии из углеводов, жиров и белков, поддерживает оптимальную частоту сердечного ритма, содействует нормализации уровня артериального давления.

Калий влияет на функциональность магния и натрия, обеспечивая работу миокарда, нервной системы, повышая устойчивость организма к стрессу, поддерживая водный обмен и способствуя нормальному росту костной ткани плода.

Калий принимает участие в регуляции обмена кальция, необходимого для естественного развития организма ребёнка.

Обеспечивает мышечную деятельность, что является очень важной функцией при беременности, при дефиците калия расслабление мышечного аппарата матки может привести к самопроизвольному аборту.

Показания и подготовка к анализу

Уровень калия исследуется при патологии почек

Основные показания:

  • заболевания почек и надпочечников;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • гипертония и гипотония;
  • мониторинг уровня калия при назначении диуретиков, противоотёчных средств;
  • в комплексе с исследованием содержания в крови других электролитов при оценке электролитного баланса;
  • наличие симптомов гипо- и гиперкалиемии.

Подготовка к исследованию.

  1. Последний приём пищи должен завершиться за 10 — 14 часов до анализа.
  2. За сутки исключается приём алкоголя, лекарственных препаратов, а также ограничиваются физические и эмоциональные нагрузки.
  3. Курение прекращается минимум за 1 час до изъятия образца крови.
  4. Все иные манипуляции и исследования проводятся после анализа.
  5. В день сдачи теста можно пить чистую воду.

Чем опасна нехватка калия для организма

Сердечная мышца чувствительна к недостатку калия

Гипокалиемия провоцирует нарушение работы мышечной ткани, в том числе сердечной мышцы, дыхательной мускулатуры. Возможно развитие сердечных патологий в виде желудочковой тахикардии, появление атипичной вентиляции лёгких с риском остановки дыхания.

Нарушение способности скелетных мышц к возбуждению и сокращению является характерным последствием тяжёлой нехватки калия. Такое состояние провоцирует развитие гипокалиемических параличей, которые проявляются приступами от нескольких часов до нескольких дней.

Дефицит калия служит фактором образования метаболического ацидоза, то есть нарушения кислотно-основного равновесия. Осложнения включают падение артериального давления наряду с патологией сердечной деятельности, что может привести к шоку и коме. Также происходит возрастание альвеолярной вентиляции, при хроническом течении — деминерализация костей.

Нехватка калия оказывает выраженное влияние на почки, нарушения в клетках почечного эпителия появляются уже через несколько недель после развития гипокалиемии. Первичным осложнением является снижение концентрационной функции почек, впоследствии может образоваться пиелонефрит, почечная недостаточность.

Гипокалиемия содействует формированию сахарного диабета, так как недостаток калия истощает инсулярный аппарат.

Коррекция уровня калия в организме

Лечение направлено но причину

Прежде чем начать лечение, проводятся дополнительные обследования для выяснения причины гипокалиемии. Недостаток макроэлемента восполняется препаратами калия.

При метаболическом ацидозе назначается цитрат калия, терапия метаболического алкалоза включает хлорид калия.

Препарат вводится внутривенно только в случае невозможности приёма перорально, так как существует риск чрезмерно быстрого повышения уровня калия.

При наличии приступов гипокалиемического паралича назначается диета с пониженным содержанием углеводов и щелочи, но с повышенным потреблением продуктов, богатых калием. Применяются препараты на основе солей калия.

Терапия дефицита калия включает калийсберегающие диуретики — антагонисты альдостерона (альдостерон — гормон коры надпочечников, повышающий экскрецию калия). Препараты способствуют повышенному выводу натрия и хлора, за счёт чего снижается выведение калия.

Нехватка калия нередко сопровождается дефицитом магния, в этом случае лечение основывается на заместительной терапии обоими элементами.

Профилактика низкого уровня калия

Самолечение — небезопасно!

В целях профилактики рекомендуется потреблять в пищу достаточное количество калия, избегать чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок.

Усвоению макроэлемента больше всего способствует витамин В6, препятствует — алкоголь.

Острая гипокалиемия чаще всего вызывается передозировкой лекарственных средств и пролонгированным приёмом диуретиков, поэтому необходимо принимать любые препараты только по назначенной врачом схеме.

Продукты, богатые калием:

  • курага,
  • чернослив,
  • бобовые,
  • орехи,
  • морская капуста,
  • смородина,
  • картофель,
  • абрикос,
  • кукуруза,
  • дыня,
  • свекла,
  • морепродукты,
  • цветная капуста,
  • овсяная крупа.

Источник: https://gidanaliz.ru/analiz/biohim/nehvatka-kalija.html

ОСосудах
Добавить комментарий